طرق تقوية الذاكرة وعلاج النسيان وضعف التركيز:

********************

قبل مشاهدة الفيديو اليك بعض النصائح:

1. التدريب على التركيز وضبط الانتباه على شيء واحد (التدريب على الألعاب الذهنية والتسميع الذاتي)..سوف يتم عرضه فيما بعد.
2. استعمال الحواس الخمسة في عملية تخزين المعلومات
3. الاعتماد على الفهم وتقسيم وتلخيص المعلومات
4. استخدام الروابط والعلامات ومعينات التذكر.
5. التسميع الذاتي والتكرار (مهم)
6. التغذية الجيدة التي تحسن عمل المخ والذاكرة
والتى تحوى الخضروات والفاكهة والحبوب والألبان والأسماك .. مع تجنب الدهون والوجبات السريعة .
7 شرب الماء بكميات كافية.
8. النشاط اليومي والرياضي
9. استخدام بعض المكملات الغذائية والفيتامينات

إقرأ أيضا  تعتزم بلدية السبيخة انتداب مهندس أول بالسلك الإداري المشترك لمهندسي الإدارات العمومية اختصاص هندسة مدنية

شاهد الفيديو التالي عن كيفية تقوية الذاكرة و سرعة تحليل المعلومات

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.